Es ist kein Grund zum Lachen, wenn Ihr „Neujahrsvorsatz“ darin bestand, fit und gesund zu werden, Sie nun Ende Januar sind und absolut keine Fortschritte dabei gemacht haben …
Wir haben eine Liste mit unseren Top-Tipps zusammengestellt, um Sie in Bewegung zu bringen, und sei es nur ein Spaziergang Ihre Straße auf und ab!
- Stehen Sie früh auf!
Beginnen Sie 10 Minuten früher mit einem kurzen Spaziergang, dann 20, dann 30 und schon bald stehen Sie jeden Morgen auf und erledigen Ihren Morgenspaziergang, bevor Sie in den Tag starten! Wenn Sie gleich nach dem Aufwachen frische Luft schnappen, können Sie Ihren Tag mit Schwung beginnen und den Frühaufsteher-Spinnweben entkommen!
- Finden Sie einen Wanderpartner
Sei es Ihr Nachbar, Ihre Tochter oder Ihr Sohn oder Ihr Partner – holen Sie jemanden mit ins Boot! Mit jemand anderem macht es immer mehr Spaß und wenn Sie sich mit der anderen Person zusammentun, werden Sie eher dazu geneigt sein, spazieren zu gehen, als eine Ausrede zu finden, um zu Hause zu bleiben und die Soaps anzuschauen!
- Halten Sie das Immunsystem stark
Wenn Sie mit Wollsachen an die kalte Luft gehen, bleibt Ihr Immunsystem stärker und widerstandsfähiger, als wenn Sie den ganzen Abend drinnen vor dem Kamin sitzen! Wenn Sie Ihren Körper die Kälte erleben lassen, kann er sich schneller anpassen, je öfter er der Kälte ausgesetzt ist, und er hält ironischerweise Erkältungen und Grippe in Schach!
- Die Laufsaison hat fast begonnen!
Vielleicht war eines Ihrer Ziele, einen 5-km-Lauf, einen 10-km-Lauf oder sogar einen Halbmarathon zu absolvieren! Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, rauszugehen und Ihre Schritte zu steigern, auch wenn Sie nur mit einem Spaziergang beginnen! Je mehr Sie in Schwung kommen, desto mehr können Sie Joggen hinzufügen, und bald wird es zu einem Ritual, und wer weiß, vielleicht schaffen Sie es 2018 doch noch, den 10-km-Lauf zu absolvieren – denken Sie daran, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut!
- Eine schnelle Tasse Tee!
Ein Spaziergang im kalten Winterwetter ist heutzutage nur ein Grund mehr, wieder hineinzugehen und sich anschließend mit einer schönen Tasse Tee am Kamin zu belohnen!
Machen Sie sich auf den Weg!